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치매예방1
자꾸 깜빡깜빡하세요? 뇌가 빨리 늙는 습관 7가지
현대 사회에서 우리는 바쁜 일상을 살며 종종 중요한 것들을 잊어버리곤 합니다. 하지만 이런 건망증이 단순한 피로 때문이 아니라, 잘못된 생활 습관으로 인해 뇌가 노화되고 있다는 신호일 수도 있습니다. 뇌 건강을 지키기 위해 피해야 할 7가지 나쁜 습관을 살펴보겠습니다.아침을 거르는 습관 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로 꼽힙니다. 특히 뇌는 수면 중에도 에너지를 소모하기 때문에 아침 식사를 거르면 혈당이 낮아지고, 이는 집중력 저하와 기억력 감퇴로 이어질 수 있습니다. 규칙적으로 영양가 있는 아침 식사를 섭취하는 것이 뇌 건강에 필수적입니다.운동 부족 운동은 단순히 몸을 건강하게 하는 것뿐만 아니라 뇌 기능을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 유산소 운동은 뇌 혈류를 증가시켜 인지 기..
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