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저칼로리샐러드1
샐러드, 다이어트 성공을 위한 완벽한 파트너
1. 샐러드가 다이어트에 좋은 이유다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 ‘칼로리’와 ‘영양’의 균형을 맞추는 것입니다. 샐러드는 이러한 요소를 충족시킬 수 있는 이상적인 음식입니다. 일반적으로 샐러드는 열량이 낮고, 포만감을 주는 섬유질이 풍부해 다이어트 중에도 배고픔을 덜 느끼게 도와줍니다. 샐러드에 포함된 다양한 채소와 과일은 비타민과 미네랄을 공급하며, 이는 다이어트뿐만 아니라 건강 유지에도 큰 도움을 줍니다.1) 낮은 칼로리와 높은 영양소샐러드는 다양한 채소와 과일, 그리고 때로는 고단백 재료를 추가하여 만들 수 있습니다. 채소는 대부분 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 장의 건강을 유지하는 데 유리합니다. 예를 들어, 양상추, 시금치, 오이, 토마토 등은 모두 저칼로리이면서도 영양소가..
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